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캐슈넛(견과류)의 7가지 좋은 효능 얼마 전 마트에 가서 할인받아 사게 된 캐슈넛! 먹기도 편하고 맛도 좋아서 TV 보면서 마냥 먹게 되는 견과류 중 하나입니다. 특히 캐슈넛은 고소하고 부드러운 맛으로 유명한 견과류로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸의 건강에 많은 이점을 가져다줍니다. 오늘은 캐슈넛을 먹으면 어떤 게 좋아지는지 알아보겠습니다. 1. 철분 함유캐슈넛은 철분을 다량 함유하고 있어 빈혈 예방과 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 여기서 철분은 적혈구의 산소 운반에 중요한 역할을 하므로, 체내 에너지 생산 및 활성화에도 도움이 됩니다. 2. 아연 함유아연은 면역 체계 강화에 중요한 미네랄입니다. 캐슈넛은 아연을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 특히 아연은 우리 몸의 인지 기능 향상과 세포 재생에도 긍정.. 더보기
테아닌의 8가지 효능(공황장애 증상 개선, 스트레스 해소 등) 테아닌은 차에 함유된 아미노산 중 하나로, 특히 녹차에 풍부하게 함유되어 있어 많은 사람들이 테아닌의 효능을 직간접적으로나마 경험하고 있다고 보시면 됩니다. 우리가 일상적으로 차 한잔 마시는 그 녹차에 이렇게 좋은 성분이 있다니 놀랍습니다. 따라서, 이번 블로그에서는 테아닌의 대표적인 8가지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 집중력 개선테아닌은 중추신경계에 영향을 주어 집중력을 개선시켜 주는 역할을 합니다. 뇌 내의 신경전달물질인 도파민과 감마-아미노뷰티릭산(GABA, 가바)의 활성화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 이를 통해 인지 기능과 작업 기억력이 개선되며, 공부나 업무에 몰입하는 데 도움이 됩니다. 2. 스트레스 완화사람들이 살아가면서 다양한 스트레스로 인해 고통을 받는 것이 현실인데요.. 더보기
내 차도 저공해자동차 등록 가능? 각종 혜택(지원금, 세금감면, 요금할인 등)에 대해 알아보자 저공해차로 등급이 지정되면 자동차를 이용하는 데 있어 다양한 혜택을 누릴 수 있습니다. 하지만 우리는 이걸 잘 모르고 살고 있는 게 현실입니다. 특히 전기차나 하이브리드, 수소차만 되는 줄 알지만 일반 차량들도 조건에 해당만 되면 저공해차량의 각종 혜택을 받을 수도 있습니다. 특히 3종 저공해자동차의 경우, 각 지자체별로 다르기는 하지만 대표적으로, 공영주차장과 공항주차장 50~60% 요금 할인도 가능하며 서울의 경우 남산 1,3호 터널 혼잡통행료 면제 또는 할인 혜택까지 가능하므로 잘 알아보고 내 차도 해당되는지 확인하여 우리 모두 저공해자동차의 꿀 혜택을 같이 받아봤으면 좋겠습니다. ● 저공해 자동차란?저공해 차량은 환경에 친화적이며 대기 오염물질 배출을 배출하지 않거나 기준 허용치보다 오염물질을 최.. 더보기
세계 메이저 골프 대회에 대해 알아보자(마스터스, US오픈 등) 오늘은 전 세계 유명 메이저 골프대회에 대해 알아보려 합니다. 특히 아래 나열한 10개의 골프 토너먼트는 글로벌 골프 커뮤니티에서 가장 유명한 빅 이벤트들로, 각 토너먼트마다 유구한 역사를 자랑하며, 뚜렷한 특색을 지니고 있어 해마다 큰 기대를 모으고 있으며 세계 각지의 내로라하는 프로 골스 선수들의 향연을 보는 것 역시 매우 흥미롭습니다. 1. 마스터스 토너먼트(The Masters Tournament)마스터스 토너먼트는 골프계에서 가장 권위 있는 대회 중 하나로 매년 미국 조지아주 오거스타의 오거스타 내셔널 골프 클럽에서 개최됩니다. 골프의 전설 바비 존스와 투자 은행가 클리포드 로버츠가 설립한 이 대회는 1934년에 처음 개최되었습니다. 오랜 전통과 챔피언에게 수여되는 상징적인 그린 재킷으로 유명한.. 더보기
불안장애 vs 공황장애 못다한 이야기 (feat. 차이점, 종류, 치료약물 등) 목차● 공황장애와 불안장애 차이점● 불안장애의 종류● 공황장애의 종류● 불안장애와 공황장애 치료약물● 불면증과 공황장애와의 관계● 정리해 보면 기존 포스팅에서 불안장애와 공황장애에 대해 일반적인 내용으로 썼었는데 오늘은 좀 더 자세한 내용으로 불안장애와 공황장애에 대한 각각의 차이점은 무엇이 있는지, 각각의 종류는 어떻게 되는지, 불안장애와 공황장애를 치료하기 위해 사용되는 약물에 대해 언급해 보도록 하겠습니다. 또한 최근 많은 현대인들이 불면증에 시달리고 있는데 이로 인해 공황장애나 불안장애로 연결될 수 있는 위험에 노출된 만큼 어떤 것을 조심해야 하고 그 관계에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 공황장애와 불안장애 차이점불안장애와 공황장애는 둘 다 심리적인 문제로서 불안을 경험하는 것이 공통점입니.. 더보기
높은 간수치를 낮춰주는 영양제와 음식(feat. 간수치 정상범위) 간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나입니다. 간은 음식을 소화하고, 영양분을 저장하고, 해로운 물질을 처리하는 해독작용을 하는 등 다양한 역할을 합니다. 그러나 현대인들의 건강하지 못한 생활습관과 지나친 알코올, 지방, 당분의 섭취는 우리 몸의 간 건강을 위협하는 요인이 됩니다. 높은 간수치는 간에 큰 부담을 줄 수 있으며, 만약 지속적으로 높은 간수치를 경험하고 있다면 간 건강전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 오늘은 어떤 검사를 통해 간수치를 확인할 수 있는지, 그리고 간수치의 정상범위, 간이 안 좋으면 나타나는 증상, 높은 간수치를 낮추기 위한 효과적인 방법과 영양제와 보충제, 음식은 어떤 것들이 있는지에 대해 알려드리겠습니다.혈액검사를 통한 간수치 확인(AST, ALT, 감마GPT)AST (.. 더보기
디딤돌대출에 대해 알아보자(신청자격과대상,제출서류,대출금리,이용절차 등) 디딤돌대출은 정부의 3대 서민 구입자금을 하나로 통합한 저금리의 구입자금대출로써 저소득, 무주택자에 대해 주택 구입자금 대출이자율을 추가로 감면하여 주택 마련 부담을 완화하고 내 집 마련 지원을 통해 주거생활의 안정을 도모하기 위한 주택담보대출입니다. 특히 부부합산 연소득 6000만원(단, 생애최초, 신혼, 2자녀 이상인 경우 7000만 원까지) 이하의 무주택 세대주를 대상으로 하는 대출 상품입니다. 또한 소득의 종류에 따라 대출을 신청하는 데 있어 신청요건이나 방법이 달라지는 점을 잘 주의해서 신청하면 좋을 것 같습니다. 오늘은 디딤돌대출의 신청자격과 대상, 신청시기와 이용절차, 제출서류, 대출한도, 금리와 이용기간 등에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 대출 신청자격과 대상대출 대.. 더보기
퀘르세틴(Quercetin)의 효능과 부작용, 섭취방법에 대해 알아보자(feat. 브로멜레인) 요즘 현대인들에게 건강의 중요성이 급속도로 대두되면서, 인체에 유익한 식물성 화합물인 퀘르세틴에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 퀘르세틴은 여러 가지 야채, 과일, 음식 등에서 발견되는 대표적인 플라보노이드 성분으로, 항산화, 항염증, 면역력 강화, 항알레르기와 항히스타민, 항암 효과, 혈당 및 콜레스테롤 조절 등 다양한 효능으로 인해 다양한 질병 예방 및 개선에 활용되고 있습니다. 하지만, 퀘르세틴 역시 기대 이상의 효과는 부작용도 함께 따르기 때문에, 적절한 섭취 방법에 대한 이해와 함께 전문가와 충분한 상담이 필요합니다. 이번 블로그에서는 퀘르세틴의 효능과 부작용, 그리고 섭취 방법 등을 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 퀘르세틴의 효능앞서 언급해드린대로 퀘르세틴은 우리 몸에 매우 좋은 효능을 많이 .. 더보기