인지기능 썸네일형 리스트형 요즘 핫한 NMN에 대해 알아보자(ft.수면개선, 인지기능 개선 등) NMN의 효능과 주의사항오늘은 최근 MZ세대들에게도 많은 관심을 받고 있는 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)의 효능과 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. NMN은 항노화와 수면개선, 치매예방 등 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 물질로 알려져 있으며, 다양한 연구를 통해 그 효능이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 NMN의 주요 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 점들을 구체적으로 설명하겠습니다.NMN이란 무엇인가요?NMN은 비타민 B3(나이아신)에서 유래한 화합물로, 우리 몸에서 NAD+(Nicotinamide Adenine Dinucleotide)라는 중요한 조효소의 전구체 역할을 합니다. NAD+는 세포의 에너지 대사, DNA 복구, 유전자 발현 조절 등 다양한 생리 기능에 .. 더보기 홍삼의 효능과 주의사항 홍삼은 한국에서 오랫동안 건강 보조 식품으로 사랑받아 왔습니다. 고려인삼의 뿌리를 증기로 쪄서 건조한 홍삼은 다양한 효능으로 잘 알려져 있습니다. 본 포스팅에서는 홍삼의 주요 효능과 섭취 시 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.홍삼이란?홍삼은 고려인삼(Panax ginseng)을 9번 찌고 말리는 과정을 거쳐 만들어진 건강 보조 식품입니다. 이 과정에서 홍삼 특유의 붉은 색상과 진한 향이 생기며, 다양한 유효 성분이 농축됩니다. 홍삼은 캡슐, 추출액, 분말, 차 등 다양한 형태로 제공되며, 건강 관리 목적으로 널리 사용됩니다. 홍삼의 주요 효능1. 면역력 증진홍삼은 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 홍삼에 포함된 진세노사이드(ginsenoside)는 면역 세포의 활동을 .. 더보기 포스파티딜세린의 효능과 주의사항 포스파티딜세린이란?포스파티딜세린(PS, Phosphatidylserine)은 인체 세포막, 특히 뇌 세포막에서 발견되는 인지질 성분입니다. 뇌 건강과 신경 기능에 중요한 역할을 하며, 주로 대두나 해바라기씨에서 추출된 보충제로 사용됩니다. 포스파티딜세린은 기억력, 집중력, 스트레스 관리 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다. 본 포스팅에서는 포스파티딜세린의 주요 효능과 섭취 시 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다. 포스파티딜세린의 주요 효능1. 기억력과 인지 기능 개선포스파티딜세린은 뇌 세포 간 신호 전달을 촉진하여 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 특히 노년층에서 나이 들며 저하되는 기억력을 지원하는 데 효과적입니다. 연구에 따르면, 포스파티딜세린 보충제를 섭취한 고령자.. 더보기 이전 1 다음
