글루타치온의 효능과 부작용, 섭취방법(feat. 여에스더 글루타치온 필름)

글루타치온의 효능과 부작용(feat. 여에스더 글루타치온)

 

최근 들어, 글루타치온은 피로회복, 건강과 연관된 유익한 성분으로 자주 언급되고 있습니다. 더불어 글루타치온은 운동 능력 향상, 근육 손상 예방, 항산화 효과, 노화 방지 등에 대한 연구가 수 년간 진행되어 일반인들에게도 큰 관심을 받고 있습니다. 따라서 오늘은 글루타치온 섭취를 고민하고 계시거나, 글루타치온의 효능과 부작용, 섭취 방법 등에 대해 자세히 알고 싶으신 분들을 위해 글루타치온의 다양한 정보를 알려드리도록 하겠습니다.

 

글루타치온의 효능

피로개선 및 회복

글루타치온은 각종 물리적, 정신적으로 유발되는 피로와 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적입니다. 또한 우리 몸의 근육이나 다양한 조직의 손상을 예방하고 빠른 회복을 지원해 주어 피로감을 덜 느끼게 해 줍니다.

면역력 강화

면역세포의 생산 촉진과 관련하여 면역체계를 강화하는 데 효과적입니다. 예를 들어 백혈구 수 증가를 통한 항체의 생산과 촉진, 자연살해세포(NK세포) 활성화, 염증성 지표의 감소 등이 있습니다.

항산화 작용

활성산소를 제거하고, 세포면역 기능분자와 항산화 면역 기능을 강화하여 유해한 화학 물질로부터 우리 몸을 방어하고 세포 손상을 막는데 도움을 줍니다.

근육 손상 예방

근육의 세포 손상을 예방하고, 산화 스트레스로부터 보호합니다. 이러한 효과로 인해 체력의 향상과 성장 호르몬의 분비를 촉진하여 근력 증진에도 효과적이라는 연구 결과도 나오고 있습니다.

노화 방지

글루타치온은 우리 몸의 세포 노화를 방지하고 세포 스스로의 회복능력을 활성화하고 도와줍니다. 따라서 노화로 인한 빈혈, 각종 질환을 피하고 체력 충전 등의 효과를 누리고자 하는 사람들에게 큰 관심을 받고 있는 것이 사실입니다.

위장관계 질환 예방

글루타치온은 우리 몸의 위장관의 소화 과정에 도움을 주고 위장관 자체의 근육량을 증가시키는 역할을 활성화하여 위장 내 과민증후군과 같은 소화기성 질환 등의 이상증을 예방하는 데 도움을 주는데 효과적입니다.

뇌 기능 개선

우리 뇌의 인지 능력의 개선에 효과적이며, 더불어 우울증 예방 및 개선에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 세포의 다양한 효소와 함께 활동하기에 모든 영양소의 흡수와 대사에 효과적으로 필요한 성분이기도 합니다.

 

글루타치온의 부작용

글루타치온은 우리 몸에 도움을 주는 아미노산 중 하나이지만 섭취 시 사람마다 부작용이 발생할 수도 있기 때문에 적정 섭취량을 준수하고 자신의 몸 상태에 맞는 섭취방법을 찾는 것이 매우 중요합니다. 또한, 부작용이 발생할 경우, 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

위장 장애

글루타치온의 과다한 섭취는 소화장애, 과다 복통, 혹은 구토 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 민감한 위장을 가진 사람들의 경우 심한 증상이 발생할 수 있으니 반드시 적정 섭취량을 준수하시기 바랍니다.

알레르기 반응

글루타치온 섭취로 인해 아토피나 기타 알러지 반응이 생길 수도 있습니다. 이러한 경우 글루타치온 섭취를 중지하고 전문의와 상담해야 합니다.

혈압 변동

글루타치온 섭취로 인해 혈압이 상승하는 경우도 있습니다. 따라서 고혈압 환자는 글루타치온 섭취를 주의해야 하며, 글루타치온을 섭취하지 않아도 되는 경우에는 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 반대로 저혈압 환자의 경우, 글루타치온 섭취 후 오히려 어지러움을 호소하는 경우도 있으니 참고하시기 바랍니다.

근육 통증

글루타치온이 근육의 활성화를 촉진하다 보니 과도한 글루타치온 섭취의 경우 오히려 근육의 통증을 일으킬 수도 있습니다.

빈혈

글루타치온은 적혈구 생산을 촉진해 빈혈 관련 증상을 개선할 수 있다는 연구 결과도 있지만, 과다 섭취의 경우 철분의 흡수를 방해해 빈혈을 유발하는 경우가 있으니 적절한 섭취량을 지키는 것이 필요합니다.

 

글루타치온의 섭취방법

글루타치온 보충제는 캡슐, 정제, 크림, 주사제, 필름 등 다양한 형태로 제공됩니다. 각 방법에는 다음과 같은 장점과 단점이 있습니다.

 

경구용 보충제(캡슐 및 정제)

경구용 글루타치온 보충제는 가장 일반적이고 편리한 섭취 방법입니다. 하지만 알약 형태의 글루타치온은 흡수율이 떨어져서 글루타치온의 온전한 효능을 다 누리기에는 다소 부족한 면이 있습니다. (비타민C의 흡수율과 비슷함, 비타민C도 경구제는 실제 흡수율이 20~30% 밖에 안된다고 함)

크림과 로션

글루타치온 크림을 국소적으로 몸에 바르면 피부도 촉촉하게 하고 건강하게 보일 수 있으며 젊음을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 솔직히 전신 효과는 극히 미비할 수 있으므로 비추입니다.

정맥주사

글루타치온을 주사제로 정맥에 직접 투여하면 더 빠른 흡수는 물론 그 효과를 볼 수 있는 것이 사실이라 추천할 만 하지만 상대적으로 비용적인 면에서 다소 비쌀 수 있고 내 몸에 맞게 적절한 투여를 위해서는 전문 의료진의 도움이 필요하므로 좀 번거로운 면이 있습니다.

필름

이건 제가 직접 구매를 해서 먹고 있는 ‘여에스더 글루타치온’ 입니다. 필름 타입의 글루타치온으로 몸에 흡수율을 높여 글루타치온의 효능을 제대로 느낄 수 있도록 만들어줍니다. 기타 다른 영양소(비타민C, 밀크시슬 등)도 배합하여 효과를 극대화한 것이 특징이며, 필름형 글루타치온의 가장 특징은 먹기가 편리하고 흡수율이 높다는 것입니다.

내가 먹어본 여에스더 글루타치온 3X

 

정리해보면

글루타치온은 우리 몸에 도움을 주는 아미노산 중 하나입니다. 본래는 근육 손상을 예방하고 빠른 회복을 돕는 역할 등으로 운동 선수들에게 널리 사용되어 왔지만 다양한 건강 상의 효능과 효과로 인해 지금은 많은 일반 사람들이 글루타치온을 선택하여 섭취하고 있습니다. 하지만 좋은 효능만 믿고 무턱대고 과용을 하거나 남용하면 안되며, 특히 과도한 글루타치온 섭취는 위장장애, 알레르기 반응, 혈압 변동, 근육 통증, 빈혈 등의 부작용을 일으킬 수도 있으므로 적정 섭취량을 지키는 것이 매우 중요합니다. 또한 섭취 후 몸에 이상반응이나 부작용이 심할 경우 반드시 전문 의료진을 만나 상담을 받으시길 바랍니다.

 

오늘은 글루타치온의 효능과 부작용, 섭취방법과 그 중요성에 대해 알아봤습니다.

 

 

본 포스팅의 내용들은 자료의 수집과 조사 과정에서 다소 의학적인 오류가 있을 수도 있습니다. 따라서, 포스팅의 내용에 있는 효능이나 기타 내용 등을 추천하거나 보증할 수 없음을 알려 드립니다. 또한 작성자 개인의 의견이 일부 포함되어 있으므로 단지 참고용으로만 읽어주시기를 바랍니다.